Мелатонин, чтобы уменьшить количество сна

Я заметил, что после приема 1мг мелатонина я стараюсь проснуться раньше. Мелатонин-это надежный и безопасный способ, чтобы уменьшить количество сна вам нужно? Какая хорошая доза? Я долго сплю, без всяких ноотропов, мне нужно как минимум 9 часов.

+771
AliBZ 14 сент. 2011 г., 0:28:01
20 ответов

Аминокислоты с разветвленной цепью - это термин, используемый для трех незаменимых аминокислот. Они не являются чем-то экзотическим, но что-то людям надо выживать, а содержащиеся в пищевых продуктах. В самом деле, если они отсутствуют в вашей диете, вы имели бы дефицит белка, нечто неслыханное в западном мире в наше время.

Как долго, как вы едите достаточно белка из различных источников, избегая этих аминокислот будет практически невозможно, даже если вы пытались сделать это намеренно. Итак, список продуктов, которые содержат ВСАА нет смысла, список будет почти столько же, сколько пищи вы можете съесть.

Если смотреть на основные группы продуктов питания, вы получите их от

  • молочные
  • зерна
  • бобовые
  • орехи

Вы не сможете получить их из фруктов и овощей, потому что они почти все воды и белка, или от меда или кленового сиропа, потому что это сахар, а не белок. Для группы продуктов, перечисленных выше, предположим, необработанные вариантов. То есть, целые ягоды пшеницы содержат их, пшеничный крахмал не будет, и для любого другого продукта "в середине" вы должны знать точный тип обработки или просто посмотри в стандартной базе питания. Молоко является исключением, он будет держать их, когда перерабатывается в сыр или йогурт (но не масло).

Если вы покупаете маркировку продуктов питания, количество ВСАА будет хорошо коррелируют с количеством белков, указанные на этикетке, с разницы между продуктов, разравнивается разнообразное питание.

+908
hazard 03 февр. '09 в 4:24

Давний наблюдатель, первый раз плакат. Мой лучший друг (который является большим для пользователей этого сайта) читал этот пост с другого форума:

https://startups.stackexchange.com/questions/11189/starting-a-completely-new-industry

Он супер-низким парнем, и теперь он получил это в голову, что он собирается попробовать марафон еды. Я сказал ему, что это безумие и это будет ужасно для его здоровья, но он настаивает на том, что все не так плохо. Поэтому, чтобы преодолеть некоторые разногласия, мы оба согласны, что я должен разместить здесь некоторые вопросы:

  • Как на самом деле одному сохранить свое здоровье, а делать что-то подобное? Есть определенные упражнения или привычки, что поможет?
  • Он говорит о еде более 100 McDonalds гамбургеры в 12 часов и 44 коробки печенья по 8 часов. Как на самом деле делать это? Есть физический предел на том, сколько кто-то может съесть? Они осуществляют во время еды, чтобы сжигать калории?
  • Если кто-то попытается марафон поесть, какие лучшие/худшие продукты для этого?
  • Сколько остальные кому-нибудь нужна между марафоны?

Спасибо!

+896
GalB1t 6 нояб. 2013 г., 6:58:46

Я эмоциональный парень, и я не могу спать по ночам.Что я могу сделать, чтобы преодолеть это? Я приму горячий душ, а после я лег спать, но мои мысли не оставляют меня спал.Всегда то же самое я не спал.У меня есть гнев и многое другое.Я посмотрел жизнь с разных сторон зрения, но это вновь не удалось.Я больше не смелость.Что я могу сделать, чтобы перестать чувствовать прекратить душевное равновесие эмоциональная особенно с другой женщиной.Я не могу больше это контролировать.Я пошел к психология не помогла мне с этим.

+877
Evie Dawson 24 сент. 2011 г., 4:11:27

Ни.

Проценты указаны процент пар, использующих этот метод, который зачнет в течение года. Так что если 100 человек использовать, что 98% Метод, 2 будет беременеть каждый год.

Вот страница из Национальной службы здравоохранения в Великобритании, что объясняет это, а также предоставить некоторые цифры по некоторым методами.

+836
Darkfyi 19 авг. 2013 г., 2:27:13

Когда я нажимаю на мой нос, он выходит из торчит на 2,5 см до 0,5 см:

enter image description here

Почему это, и это ничего страшного? (Мне 12 в случае, если вопросы)

+815
rab777hp 4 дек. 2010 г., 13:53:00
Факультета восприятия звука.
+785
mewing 30 авг. 2012 г., 8:00:08

Я интересно, если есть какая-то разница в сколько раз я ем в день?

Скажем, я ем один большой еды в первой половине дня на 2000 ккал (на 9 утра). Это отличается, чем иметь 4-х разовое питание в 500 ккал на протяжении дня (в 9 утра, 1 вечера, 5 вечера, 9 вечера)?

Я думаю, что я буду голодна к концу дня, если я ем только один раз утром. Но я не хочу быть голодным, если я ем 4 раза в день небольшими порциями? Как это возможно?

В какую сторону ее лучше съесть? Может быть, два раза в день в 1000 ккал? (9 утра и 4 вечера как?)

+756
jwhitettu 5 дек. 2011 г., 4:04:37

На вопросы, касающиеся глаз человека, органы зрения.

См. также и .

+741
maddoge23 6 мар. 2016 г., 7:07:58

Это делает! Это было доказано исследованием.

"Долгосрочный добавок С CLA-ФФА или CLA-триацилглицерин, уменьшает БОС у здоровых взрослых людей с избыточным весом". - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159244 (БМФ означает, что жира в вашем теле.)

"CLA уменьшает жировые отложения, а не вес тела в здоровых упражнения у людей с нормальным весом тела". - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11725826

От examiner.com: "ЦРУ-это добавка, которая показала хорошие результаты на грызунах, однако потеря веса (как и многие поддельные товары) эти исследования не были достоверно воспроизведены в людях." В моем варианте, это не так, как я показал в своем предыдущем ответе. Брать или нет? Хотя вопрос. Некоторые исследования нашли, что это безопасно и здорово, другие наоборот. Я хотел бы попробовать, чтобы получить его, естественно, из травы кормили говядины и сырой травы кормили молочной, здесь я включил некоторые из лучших источников ЦРУ:

Пищевые источники CLA:

Еда - МГС. СКЛ/г общего жира:

[30 - травяного откорма (г-Ф) говядина

20 - 30 - б-ф цельного молока

20-30 - г-Ф сыр

5.8 - Агнец]1

+647
eclips77 12 февр. 2010 г., 20:07:01

Замечание о терминологии: я собираюсь на предположении, что 'ревматизм' вы имеете в виду ревматоидный артрит, хроническое деструктивное воспалительное заболевание

Нет достаточных доказательств, чтобы предположить, что 'купание Радон' предоставляет симптоматическая польза для ревматоидный артрит (и, возможно, некоторые другие заболевания)


Является радоновая терапия полезные терапии?

Это сложно-выход один, чтобы окончательно ответить. Лучшее, что я могу сказать, что я остаюсь (здорово) скептически относятся к доказательствам.

В 2012 исследование на мышах (в формате PDF), заключенного "радоновая терапия улучшает воспалительные процессы, отвечающие за arthritogenic активности человеческого TNF в мышах."; однако, (1) что был у мышей, а не людей; и (2) номера были довольно небольшой (17 против 18) и я не вижу какой-либо анализ, чтобы предположить их результаты являются статистически значимыми.

Журнал "доза-реакция" , похоже, опубликовал ряд статей на эту тему:

Как радон может быть полезным? Из первой статьи:

Точный механизм воздействия радона на организм человека изучены не полностью. Однако наибольшего благоприятствования гипотеза заключается в том, что действие радоновых опосредована нейроэндокринной системы, стимуляция надпочечников гипофизом, а не путем прямого действия на Т-клетки.

Последний представляет собой общее обсуждение применение низких доз ионизирующего излучения (т. е. не ограничиваясь радона) для лечения болезни. Специально для ревматоидного артрита, на которые он ссылается в 2005 обзор и мета-анализ, которые заключают преимущество, однако следует относиться с некоторым скептицизмом, как автор связан с Гаштайн штольни больницы, который предлагает радон санаторно-курортное лечение.

Кажется, что может быть потенциальной пользы малых доз ионизирующего излучения через нейроэндокринные индукции; но доказательства (в худшем случае) эпизодические и не надоесть.

Еще одно исследование, начиная с 2015 года свидетельствует о том, что благо радон санаторно-курортное лечение может быть 'случайно':

добавление радона в углекислых ванн не повышать интенсивность боли в течение трех месяцев, но может в целом улучшить самочувствие и боли на шесть месяцев по сравнению с углекислые ванны без радона, но это могло произойти случайно.

Примечание: это исследование включает в себя отлично понятном языке' резюме.

Насколько мне известно, радоновая терапия не доступна через NHS в Великобритании.

В целом, нет высокого уровня качества данных в поддержку использования радонотерапии для лечения ревматоидного артрита*.

Радон экспозиции (из-за газа в домах) наверняка это вредно

Из Национального института рака:

Радон-это радиоактивный газ освобождается от нормального распада элементов урана, тория и радия в горных породах и почве. Это невидимая, без запаха, безвкусный газ, который просачивается из-под земли и диффундирует в воздух.

[...]

Радон быстро распадается, испуская крошечные радиоактивные частицы. При вдыхании, эти радиоактивные частицы могут повредить клетки, которые выстилают легкие. Длительное воздействие радона может привести к раку легких, только рак оказался связан с вдыханием радона. Есть сведения об увеличении риска лейкоза, связанного с воздействием радона у взрослых и детей; однако, доказательство не является убедительным.

Поэтому в результате длительного воздействия радон вызывает рак легких, и , видимо, второй по значимости причиной для рака легких после курения.

Как таковой, важно быть осведомлены о рисках радона в помещениях экспозиции.

Так санаторий Радон вреден?

Учитывая меньшее участие доз, трудно ответить из-за нехватки доказательств; но я не нашел ни жирным, очевидно, указания или исследования, предполагают, что.

С 2015 статье о бальнеотерапии реферер ранее:

мы не имеем точных сведений о побочных эффектах и осложнениях бальнеотерапии. Это особенно актуально для редких побочных эффектов. Побочные эффекты могут включать кожные высыпания, инфекции и несчастные случаи, например, поскользнуться на влажной поверхности рядом с ванной. Единственное исследование, в котором сообщалось о побочных эффектах, заявили, что они не нашли никаких.

Так что я бы не пойти так далеко, чтобы назвать это 'безопасный'.


* Кредит на Грэма Чиу, предложившего этот квалификатор.

Ссылки

+641
user87705 1 мар. 2013 г., 11:53:52

Каковы современные методы лечения сахарного диабета 1 типа, предпочтительно заданная списком? Что можно сделать (быть улучшены или изменены), чтобы предотвратить последствия от ухудшения или вылечить болезнь? Новые технологии, которые могут принести об этом?

До сих пор я знаю, что есть инсулиновые помпы, флаконы, ручки, чтобы использовать для снижения уровня сахара в крови для больных диабетом 1 типа, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови, и глюкагон инъекции, которые могут повысить уровень глюкозы в крови при низком. Вопрос я думал о том, когда писал о гомеостазе в организме человека уровня глюкозы в крови.

+396
Johannes Ferner 11 авг. 2015 г., 13:44:12

Я принимать большое количество различных препаратов и травяных добавок. Потому что держать отдельные контейнеры в мой бумажник громоздким, я сочетаю их вместе в одном шкафчике. Я интересно, если это изменяет или уменьшает их эффективность.

Комбинация включает в себя: обычные таблетки, некоторые из которых были сокращены в два раза; таблетки, покрытые оболочкой, и капсулы. Капсулы ясны, изготовлен на растительной основе гипромеллоза, и наполнены либо порошкообразные препараты или травы. Нет гель-колпачки или что-нибудь, содержащее жидкость.

Тут обычно мелкий порошок на дне бутылки, который я предполагаю, происходит от сломанной таблетки. Кроме этого, все, кажется, не повреждено и не деформировано, слипшихся, или иным образом скомпрометированы.

Всеохватывающей правило для данной ситуации, или это зависит от конкретного лекарства?

+355
lx4r 9 сент. 2016 г., 12:25:05

Одним из возможных решений может быть, чтобы попробовать кофе без кофеина. Хотя декофеинизации также уменьшает количество полифенолов в какой-то степени, во многих случаях там еще много их осталось. Снижение полифенолов, кажется, различаются у разных брендов по этой статье, так может стоить попробовать несколько брендов, прежде чем прийти к выводу.

Другой подход может быть попробовать чай с молоком, так как молочные белки осаждаются дубильными веществами. Однако, эта реакция рН-зависимые и лучше работает с другими типами полифенолов, чем в чае, как показано в данном исследовании, но если вы сравните его с тем, как вы реагировали на кофе без кофеина, можно прийти к выводу.

Важно подчеркнуть, что живот не болит, хотя усугубляется чая, могут иметь различную этиологию. Если это регулярно происходит с распитием чая или, если он не является регулярным, но вызывает большой дискомфорт, вам следует поговорить с врачом, чтобы докопаться до сути проблемы и получить адекватное лечение.


Ссылки:

  1. Биоактивные вещества чая и декофеинизированный чай (Камелия синенсис)

  2. Взаимодействие между некоторые растения дубильных веществ и молочного белка

+193
user37781 25 февр. 2014 г., 12:43:15

С 5 или 6 сквозное огнестрельное ранение в грудь, смерть я ожидал бы полнейшей тишине. Почти мгновенная потеря сознания и остановка сердца будет наиболее вероятный исход от такой огромный ущерб. То, что люди часто не понимают, о пулевых ранениях заключается в том, что, как пуля проходит через плоть, он создает раневой канал гораздо шире, чем сама пуля из-за кавитации (прокрутите вниз). И если пуля-это пуля, он также выравнивается и становится значительно шире, что делает еще больший раневой канал.

2. Кавитации: при высокой энергии снаряда проходит через относительно жидкости человеческого тела, она образует полость вдоль дорожки пуля. В действительности, существует как постоянная и временная полость сформировали. Как пуля проходит сквозь ткани энергия пули вызывает временное радиального растяжения, образуя полости, что скоро закрывает как энергия рассеивается. Однако, в центральной часть снаряда пути будет достаточно повреждение тканей причиной постоянной полости. Для низкоскоростного оружия, такие как ножи, существует небольшая разница между постоянной и временной полости. Как энергия снаряда увеличивается, однако размер временный соответственно увеличивает полость. В сущности, значительная сумма ущерба осуществляется путем образования временной полости. Именно поэтому высоких скоростей/высокого энергетического оружия можно гораздо больше привести повреждения.

3. Ударная волна: это быстрое изменение давления, температуры или плотности вторичного снаряда. В высокой энергии, высокой скорости оружия, ударной волны, иногда может приближаться к 200 атмосфер давления. Ударная волна от пули, как правило, длится только несколько микросекунд. Однако, результат может быть крайне разрушительным.

Несколько факторов, связанных с пуля влияет на последующие травмы. Одним из них является профиль пули. Профиль и размер форма пули при соприкосновении человеческого тела. Чем больше профиль, тем больше будет скорость последующего обмена энергии. Большинство пуль будет вращаться или несколько кувыркаться вокруг своей оси во время путешествия. Рыскания часто берет пуля немного от своего курса. Это могут возникнуть во время путешествия по воздуху или как пуля поражает тела. Короче, высокоскоростных пуль, как правило, рыскания и поворота серьезно, когда они поражают ткани человека. Винтовки имеют канавки, в ствол (нарезы), который придает вращение на снаряд, который служит для уменьшения рыскания и поумнеть. Таким образом, чем больше отклонение или падение в снаряда, более быстрой последующей доставки кинетической энергии и как следствие, его повреждение. Форму пули также влияет на последующие поставки энергии. Некоторые пули предназначены для расширения, когда они поражают объект, вызывая больше вреда.

Смысл вышесказанного заключается в том, что палец размер входной раны вы увидите, станет намного больше внутренне, поэтому шансы все те пули, не попав что-то сразу летальный исчезающе мала. С такими повреждениями, я бы ожидать, практически моментальная потеря сознания от большой потери крови.

Да, это удаленно возможно, все эти пули чудом не задела сердце, аорта, и разных других крупных сосудов, что приводит к более медленной, более драматичной смерти. Для целей создания кино, что, конечно, более драматическая концовка и тот, который они выбрали по этой причине. После всего, врет тел лицом вниз на асфальте довольно скучно.

А за комментарий о котором вы спросили, это по большей части мусор. То, что вы видите на видео, что может быть реально агональное дыхание, но комментарий не об этом даже упоминать. Немного о органах выключением, воспоминаний и нервных окончаний стрельбы куча вещей от фантазии автора комментария.

Что на самом деле произойдет, он будет кровотечение массово в грудь. Физических повреждений и потери крови приведут к тампонада сердца, hemopneumothorax, шок, потеря сознания, возможно, некоторые агональное дыхание, возможно, краткая захват и остановка сердца.

ТЛ;ДР:

По мнению комментаторов, что это очень реалистичное изображение смерти является необоснованным. Это драматизировать.

+188
Chachmu 17 янв. 2018 г., 12:12:14

Диабетики при расчете дозы инсулина на еду смотреть на содержание углеводов на ужин. Это не важно, если сахар взят в один глоток, или растворено и захватили всю еду. Поэтому, отвечая на ваш вопрос, принятый подход заключается в том, что функционально это не имеет значения.

+184
Muhammad 31 дек. 2012 г., 8:20:03

Мне было интересно, по какой причине некоторые вакцины обеспечивают пожизненный иммунитет против этой болезни, в то время как другие требуют периодической выстрелов, чтобы держать одну прививку против болезни.

+161
Hacyran 23 апр. 2016 г., 13:35:38

Мне интересно, до какой степени хронизации, а тендопатия влияет на исход богатой тромбоцитами плазмы (инъекции PRP)? (итог = степень, в которой это помогает лечение тендопатия)

Некоторые врачи и физиотерапевты сказали мне результаты прп для лечения сухожилий грубо говоря 50/50, т. е. 50% пациентов с прп, причем последние, похоже, помогло в некоторой степени. В оставшихся 50%, прп не улучшить тендопатия. Некоторые вызывала возможность того, что хронизации повлиять на результаты, поэтому мне интересно, ли какие-либо исследования затрагивали этот вопрос.

Я интересуюсь латерального надмыщелка плечевой кости

+110
Ciaran Kelly 12 апр. 2013 г., 9:14:57

Как практикующий врач-эпидемиолог, вообще-то я немного озадачен, как вниз-голосов для этого. Разница между вспышкой и эпидемия довольно тонкая, и не все, что очень хорошо определены.

Ответ: нет особой разницы.

В ЦКЗ со мной согласен:

Иногда, количество болезней в обществе поднимается выше ожидаемый уровень. Эпидемия относится к росту, часто внезапно, в число случаев заболевания, что обычно ожидается в этом населения в этом районе. Вспышка носит такое же определение эпидемии, но часто используется для более ограниченного географического района.

На практике, я бы сказал, что вспышка, как уже упоминалось, несколько небольших явлений. Я говорил о вспышке норовируса в университете, а я бы сказал, государственной, крупном городе или стране была эпидемия.

Я бы также сказал, что для очень низким уровнем заболеваний, это возможно, чтобы иметь вспышку без эпидемии. Например, в статье я писал, я охарактеризовал случаев болезни в популяции, как "с низким уровнем эндемическим распространением, перемежается периодическими, кратковременными вспышками". Эти вспышки были в масштабе менее чем десятка человек, так что я бы на самом деле сложно назвать это эпидемией, но это опять же ссылаясь на идеи, что "начало" относится к несколько меньшем географическом масштабе.

+106
Jewels 29 окт. 2011 г., 13:53:11

Это, кажется, следует признать, что беспокойство и стресс могут стать причиной запоров и синдрома раздраженного кишечника, но как ваше психическое состояние на самом деле влиять на работу кишечника?

+34
Ken Tien 15 апр. 2014 г., 11:22:45

Я слышал, что голодание один день в неделю дает покоя наша система пищеварения и позволяет ему обновить. Я попытался это дважды, но это дало мне головную боль и заставил меня чувствовать себя неловко. Это хорошо для здоровья?

+28
Samir Sadiku 8 янв. 2013 г., 12:20:27

Показать вопросы с тегом